Мы приглашаем принять вас участие в группе
для формирования здорового отношения к своему телу
в Берлине.

Это группа создаётся для того, чтобы иметь возможность заботиться о себе в хорошей компании и под профессиональным присмотром. Мы хотим собрать людей, которые интересны себе настолько, чтобы заботиться о телесном удовольствии, активности и здоровье. И которые достаточно любят себя, чтобы не использовать для этого агрессивные и стыдящие способы.

ЕСЛИ ВЫ:

1. Недовольны своим телом, не можете его принять
2. У вас есть пищевые нарушения, переедания связанные с эмоциями, компульсивное переедание
3. Стыдитесь своего тела и постоянно хотите его улучшить устали от цикла диета - срыв
4. Вам стыдно «выходить в люди»
5. У вас есть страх старения и вы боитесь изменений своего тела 6. Тренируетесь, занимаетесь спортом до истощения, но вам страшно бросить тренировки или снизить темп
7. Считаете, что счастье возможно только когда вы похудеете

А ТАКЖЕ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

1. Узнать возможности своего тела
2. Научиться заботиться о своем теле и получать телесные удовольствия
3. Ненависть к телу заменить на хорошее отношения и принятие
понять, как тренироваться грамотно

За два месяца проекта мы научимся тренироваться грамотно, ставить реальные цели и подбирать подходящую нагрузку; Расскажем как справляться с эмоциональным перееданием, как наблюдать за пищевым поведением, на что важно обращать внимание. Будем учиться, как противостоять давлению социума, как не сравнивать себя с другими, как принимать свое тело. Разберем, что такое уверенность в себе и зависит ли наша самооценка от размеров нашего тела. Мы будем изучать^ как справляться с эмоциями не разрушая себя и окружающих.

ВЕДУЩИЕ:

Татьяна Назаренко и Лариса Кротова

Татьяна Назаренко

психолог, психотерапевт, председатель Ассоциации врачей и психологов "Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция" (Украина), сопредседатель Institut für Psychosoziale Forschung und Persönlichkeitsförderung e.V. (Германия). Более десяти лет опыта работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения и нарушениями образа тела.

Также в фокусе практики работа с травматическим опытом и восстановлением (формированием) телесной чувствительности.
FacebookТатьяна Назаренко



Лариса Кротова

психолог, гештальт-терапевт (МГИ Москва), бодинамический терапевт, специализация работа с шоковой травмой
(Институт Бодинамики Дания)
Фитнес тренер с двадцатилетним стажем работы.
FacebookЛариса Кротова

Сопровождение

СОПРОВОЖДЕНИЕ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ

«Фитнес с добрым лицом»

- Развенчание стереотипов
- Осознанные тренировки
- Техника выполнения упражнений

«Еда для жизни и удовольствия»

- Обучение самонаблюдению за пищевым поведением
- Навыки совладания с психогенный перееданием

«Телесноориентированная терапия»

- Телесное осознавание образа себя.
- Движение и восприятие.
- Внешние/внутренние формы и опоры.

«Бодинамика»

- Структура существования/ структура потребностей/структура автономии
- Основные задачи развития,
- «идеальные родительские послания»,
- аспекты моторного развития каждой структуры.

«Групповая работа с элементами арт-терапии»

- Негативный и реалистичный образ тела.
- Возрастные этапы, переструктурирование и присвоение образа.

«Танцевально-двигательная терапия»

- Исследование эмоциональных состояний через движение
- Заземление, центрирование, контейнирование.

А также встречи обмена опытом, вопросов и ответов.
В том числе, в организованном пространстве закрытой группы фейсбука.

НАЧАЛО ГРУППЫ:

31 марта 2018 года продолжительность два месяца.
Мы будем встречаться два раза в месяц по субботам, с 10-00 до 18-00 с перерывами на обед и кофе-брейк.

У нас будет также закрытая группа поддержки для участниц проекта в Фейсбуке, где мы будем размещать различные материалы по здоровому отношению к себе, отвечать на вопросы.

Вся дальнейшая информация будет размещаться в мероприятии Facebook


Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться :
Лариса Кротова +43 650 991 50 32 (Whatsapp)
Татьяна Назаренко +380952049202 (Whatsapp)